Ini bukan iklan Poise oke! Ini rawatan untok jangkamasa panjang. Macamana?
Senaman Kegel.
Senang aje.
Kemut *macam tahan kencing*. Tahan 8-10 saat pastu lepaskan pelan2. Boleh buwat bile2 mase, tak kira dalam keadaan posisi macamana *kecwali kalo nak tekencing, nanti tak pasal kena batu karang pulak*. Pastikan kemut otot pelvis *kawasan tempat nak kencing*, bukannya otot punggung @ otot perut, oke! Senang kan?
Sumber daripada: Majalah RAPI
No comments:
Post a Comment